Luminothérapie : pour faire le plein d’énergie en plein hiver

Or, ces dix dernières années des études scientifiques ont démontré que la lumière a un impact très fort sur le biorythme humain.

Absorbée par les yeux, elle influe de façon importante sur la quantité de mélatonine présente dans le sang.

L’impact de cette hormone sur notre rythme biologique saisonnier est considérable parce qu’elle module le rythme du sommeil.

Il est désormais prouvé que notre corps a besoin d’une distinction claire entre le jour et la nuit pour développer des fonctions optimales. Une exposition à plus de lumière en journée assure cette distinction jour/nuit et améliore la qualité du sommeil.

La lumière influencerait également la concentration de sérotonine connue pour moduler l’humeur, les émotions, l’appétit et redonner de l’énergie. Les scientifiques ont découvert aussi que les êtres humains ont besoin d’une quantité précise de lumière au quotidien : 2 500 Lux (soit l’équivalent de deux heures par jour) pour se sentir bien tant au plan émotionnel qu’au niveau de l’activité physique et professionnelle.

Avec l’hiver, les jours deviennent plus courts et plus sombres… et le manque de
lumière se fait cruellement ressentir… En effet, pendant un jour clair du printemps ou de l’été, nous recevons entre 10 000 et 100 000 lux de lumière. Pendant l’hiver, la quantité de lux reçue ne dépasse pas souvent 1 000 lux en extérieur et 500 lux maximum en intérieur !

Cela peut nous rendre moins énergiques et moins optimistes voire engendrer des problèmes de concentration et nous pouvons ressentir le besoin de dormir plus ; notre appétit augmente, ce qui peut entraîner une prise de poids. Pour lutter contre ces symptômes, il y a une solution : augmenter la quantité de lumière que l’on reçoit quotidiennement.

Pour cela la société Philips a conçu EnergyLight, une lampe à large spectre, qui imite la lumière naturelle d’une journée claire et vous permet, selon le constructeur, d’absorber la quantité de lumière nécessaire pour vous aider à rétablir votre bien-être physique et psychologique.

Ses effets bénéfiques semblent multiples : cette lampe est censée exercer une action
revitalisante grâce à l’effet positif de la lumière sur l’énergie mentale. Dans le cadre de votre travail par exemple, elle peut avoir un effet énergisant sur votre productivité en vous apportant tonus et vitalité. Il semblerait qu’elle lutte aussi contre certains moments de torpeur et qu’elle aide à rester vif et dynamique tout au long de la journée… Bref, une lampe qui… ensoleille votre quotidien !

Pour en ressentir rapidement les effets bénéfiques, (et toujours selon le fabricant), il vous suffit de la mettre en marche pendant une trentaine de minutes, de préférence le matin, au petit déjeuner par exemple. Ce traitement quotidien est conseillé pendant 10 à 14 jours, à renouveler dès qu’une petite baisse de régime se fait sentir !

Cette lampe est inclinable jusqu’à 20° pour un maximum de confort d’utilisation; vous pouvez aussi régler l’intensité de lumière grâce au variateur incorporé (de 2500 à 10 0000
lux). L’écran LCD vous permet de sélectionner la distance et l’intensité de lumière. L’indicateur d’énergie montre le gain d’énergie acquis lors d’une séance de lumière. Enfin, grâce à la fonction pause vous pourrez interrompre et reprendre votre séance sans vous soucier du temps passé.

Prix : 300 euros TTC